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环球好，这里是邱哥说好意思食，每天共享厚味的家常菜。春天是万物生发的季节，阳气回升，天气变暖，地面万物运转缓缓还原渴望，到处一派未艾方兴的款式。而咱们东谈主体的肝脏属木，是以，春天是咱们肝脏活跃的季节，保举环球要适当时节养肝，既要少熬夜，又要实时调度饮食，少吃一些不利于肝脏健康的大鱼大肉，多吃八谈有助于清肝健脾和增强免疫力的贯通菜，健康肝脏过春天。接下来，共享一下这八谈贯通菜的作念法，心爱的一又友，随着我一齐来学习吧。

一、鱼腥草马蹄猪骨汤

准备食材:猪骨、马蹄、胡萝卜、甘蔗、玉米、猪骨、姜片。

作念法法度:

1、猪骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、胡萝卜和马蹄去皮切好，然后一齐倒入炖锅中，接着刷洗干净甘蔗和鱼腥草，也一齐放入。

3、再往炖锅中加入姜片和适量的净水，然后中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

二、豆苗豆腐牛肉汤

准备食材:豌豆苗、豆腐、牛肉、姜丝。

作念法法度:

1、牛肉清洗好切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油执拌均匀，再腌制特殊钟备用。

2、清洗干净豌豆苗，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着加入适量的净水大火煮开。

3、然后加入豆腐一齐煮两分钟，接着放入豌豆苗和腌制好的牛肉一齐煮熟。

4、临了加入少量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

三、包菜炒肉末

准备食材:瘦肉、包菜、蒜末、小米辣。

作念法法度:

1、瘦肉剁成肉末，然后把包菜清洗干净切好，再准备好蒜末和小米辣备用。

2、热锅烧油，油热以后，放入肉末煸炒，接着加入料酒和生抽提鲜，再继续翻炒均匀入味后，然后倒入蒜末和小米辣炒香。

3、接着倒入包菜一齐大火翻炒，然后加入食盐和白糖调味提鲜，再继续翻炒均匀入味。

4、炒至包菜断生入味以后，即可出锅开吃。

四、油菜炒肉末

准备食材:瘦肉、油菜、蒜末、姜丝。

作念法法度:

1、瘦肉剁成肉末，接着加入姜丝、料酒、生抽和食用油执拌均匀，再腌制特殊钟备用。

2、清洗干净油菜切小段，然后热锅烧油，油热以后，放入肉末煸炒，煸炒至变色后，再加入蒜末炒香。

3、接着倒入油菜一齐翻炒均匀，然后加入适量的食盐和白糖调味提鲜，再继续大火翻炒均匀。

4、炒至油菜断生入味以后，即可出锅开吃。

五、蒜苗炒腊肉

准备食材:腊肉、蒜苗、姜丝。

作念法法度:

1、腊肉清洗干净，然后冷水下锅焯煮三分钟，再捞出切成薄片备用，接着切好蒜苗和姜丝准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入腊肉煸炒，煸炒出腊肉油脂后，再加入姜丝炒香，接着倒入蒜苗一齐翻炒。

3、接着放入少量的白糖和生抽提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

六、清蒸茼蒿

准备食材:茼蒿、面粉。

作念法法度:

1、清洗干净茼蒿摘小段沥干水分，接着加入面粉、食盐和食用油执拌均匀，再铺在蒸碗上。

2、起锅烧水，水烧开之后，把准备好的面粉茼蒿上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮三分钟足下后，即可出锅开吃。

七、胡萝卜白菜汤

准备食材:胡萝卜、大白菜、姜片。

作念法法度:

1、胡萝卜去皮切成薄片，然后把大白菜清洗干净切好，接着切好姜片备用。

2、热锅烧油，油热以后，放入姜片爆香，接着倒入胡萝卜一齐翻炒均匀。

3、炒出香味以后，再往里加入适量的净水大火煮开，接着放入大白菜一齐煮熟。

4、临了加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

八、甜菜心牛肉汤

准备食材:牛肉、甜菜心、姜丝。

作念法法度:

1、清洗好的牛肉切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油执拌均匀，再腌制特殊钟备用。

2、清洗干净菜心摘小段，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香。

3、接着倒入适量的净水大火煮开，然后放入菜心一齐煮两分钟，再加入腌制好的牛肉煮熟。

4、临了放入适量的食盐和鸡精调味提鲜九游体育app娱乐，即可出锅开吃。